Isabela Fernandez
3 варианта становой тяги Сохраните видео на потом и отметьте своего друга по тренировке.



Сообщение: 3 варианта становой тяги✨ Сохраните видео на потом и отметьте своего друга по тренировкам👯♀️ @belasfitguide. Эти 3 варианта становой тяги самые распространенные! Это мои любимые занятия в дни ног 😋. Все три этих становой тяги задействуют ваши квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия. Однако в каждом варианте приоритет отдается различным областям нижней части тела ⤵️.
- 🌸 Обычная становая тяга: она равномерно воздействует на ваши ягодицы, подколенные сухожилия и квадрицепсы! Он универсален: ноги должны быть на ширине плеч, носки направлены вперед.
- 🌸 Становая тяга сумо: (мои любимые) в этой разновидности сильное внимание уделяется вашим ягодицам! Ваша стойка должна быть широкой, а пальцы ног должны быть направлены наружу!
- 🌸 Становая тяга с тугими ногами: в основном это касается подколенных сухожилий! Стопы должны быть близко друг к другу, только слегка сгибая колени ✨. Не забывайте толкать пятки и действительно контролировать движение ✨.
Не забывайте, что мое новое руководство выходит 26 декабря 😍 мы публикуем скрытые коды скидок по всему @belasfitguide — мы также будем писать DM которые больше всего взаимодействуют с моей страницей и @belasfitguide с БОЛЬШИМИ скидочными кодами! — не могу дождаться, чтобы услышать все ваши отзывы 😭💜
Автор: Isabela Fernandez
Теги: #belafernandez
+1
+1
+1
+1
+1
+1
+1
🔥😘👏😍🙌🐫🐫🐫🐫🐫🐫🐫🐈🐈🐈🐈🐈❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Beautiful and perfect pussycat!
👌🏼
Super cute outfit! 👊🏼
@alessandel_cr
Bellissima
🔥🔥🔥
کلوچه ای صورتی
😘😘😘
عشت ايدج ستمري 😍
@jose_mv2
Me gustas mucho
Esses glúteos ainda vão te dar muito dinheiro
Great achievements to have a beautiful sexy shape…well done
😍😈👏🏽😋🔥❤️😉🤘🏿
Hot
@der6541
🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲
Great pussy in the third video
@sergio_5_ @aleals16
👌
your cheeks are the best. the gap is unreal
@nodame85 ثلاث حركات مختلفه للديدليفت كل وحده تؤثر ع منطقه مختلفه
@thaniaa_x
Секасно. Ну вот как нам заниматься?