Isabela Fernandez

3 варианта становой тяги Сохраните видео на потом и отметьте своего друга по тренировке.

3 варианта становой тяги Сохраните видео на потом и отметьте своего друга по тренировке.
3 варианта становой тяги Сохраните видео на потом и отметьте своего друга по тренировке.
3 варианта становой тяги Сохраните видео на потом и отметьте своего друга по тренировке.

Сообщение: 3 варианта становой тяги✨ Сохраните видео на потом и отметьте своего друга по тренировкам👯‍♀️ @belasfitguide. Эти 3 варианта становой тяги самые распространенные! Это мои любимые занятия в дни ног 😋. Все три этих становой тяги задействуют ваши квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия. Однако в каждом варианте приоритет отдается различным областям нижней части тела ⤵️.

  • 🌸 Обычная становая тяга: она равномерно воздействует на ваши ягодицы, подколенные сухожилия и квадрицепсы! Он универсален: ноги должны быть на ширине плеч, носки направлены вперед.
  • 🌸 Становая тяга сумо: (мои любимые) в этой разновидности сильное внимание уделяется вашим ягодицам! Ваша стойка должна быть широкой, а пальцы ног должны быть направлены наружу!
  • 🌸 Становая тяга с тугими ногами: в основном это касается подколенных сухожилий! Стопы должны быть близко друг к другу, только слегка сгибая колени ✨. Не забывайте толкать пятки и действительно контролировать движение ✨.

Не забывайте, что мое новое руководство выходит 26 декабря 😍 мы публикуем скрытые коды скидок по всему @belasfitguide — мы также будем писать DM которые больше всего взаимодействуют с моей страницей и @belasfitguide с БОЛЬШИМИ скидочными кодами! — не могу дождаться, чтобы услышать все ваши отзывы 😭💜

Автор: Isabela Fernandez

Теги: #belafernandez

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

24 Комментариев

  1. 🔥😘👏😍🙌🐫🐫🐫🐫🐫🐫🐫🐈🐈🐈🐈🐈❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Beautiful and perfect pussycat!

  2. Great achievements to have a beautiful sexy shape…well done

  3. @nodame85 ثلاث حركات مختلفه للديدليفت كل وحده تؤثر ع منطقه مختلفه

  4. Секасно. Ну вот как нам заниматься?

Кнопка «Наверх»