Настало время уличных тренировокКак и обещала, круговая тренировка с использованием …

Сообщение: Настало время уличных тренировок🎉Как и обещала, круговая тренировка 🔥 с использованием скамьи! Попробуй, сохраняй✅ Выполняем 3-4 круга 1. Выпады (по 15 на каждую ногу) 2. Зашагивания на скамью (по 20 на каждую ногу) 3. Отжимания + подъем из планки на прямых руках (15-20 отжиманий) 4. Динамичная планка на прямых руках: ноги вместе, прыжком ноги врозь + подтягивание коленей (выполнять в течении 1 мин) 5. Обратные отжимания + сгибание ног (15-20 отжиманий) 6. Складка (выполнять в протяжку 1 мин) И не забываем про растяжку 😅😊 Кстати, совсем скоро я запущу групповой уличный урок на набережной города! Разумеется, утренний🌞 ждите подробности)

Автор: Alina Cherepanova

Теги: #alichkalina