Тянемся на продольный шпагат с резинкойДля тех, кто хочет разнообразить свои упр …
Сообщение: Тянемся на продольный шпагат с резинкой. Особенно хорошо резиновая лента помогает для увеличения угла шпагата. Она делает растяжку активнее, заставляя нас балансировать между натяжением и сопротивлением, уделяя внимание контролю над тем, какие мышцы делают в стабилизации. Она оказывает мягкое давящее (контролируемое!) Воздействие.И лично мне более комфортно тянуться с резинкой, чем с обычными ремнями), выполненные в динамике, что лучше разогреть мыщцы, увеличить амплитуду движения. ☝данные упражнения необходимо выполнять только на разогретое тело! ✅ складка ноги широко ✅ поднимаем ноги, по одной начинаем отводить вперед-назад, раскрываем тазобедренный сустав ✅ наклоны к бедру + поднимаем ноги ✅ лежа на спине поднимаем ногу вверх, пружиним, далее статика ✅ лежа на боку отводим ногу за плечо, сгибаем-разгибаем в колене + добавляем статику ✅ стоя у стены поднимаем ногу вверх и начинаем отводить вперед и в сторону ✅ разворачиваемся к стене, встаем в положение шпагата, верхнюю ногу начинаем сгибать-разгибать в колене, также можно попружинить в этом положении, положение махи) @ workoutshop.ru
Автор: Alina Cherepanova
Теги: #alichkalina
Алина, где купить такую резинку?
😮😮😮😮
Умница, а можно к тебе на растяжку записаться?)
Ты прекрасна❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Алин, какая там температура была?
🔥🔥🔥
Даешь больше упражнений на растяжку с резиновыми петлями, думаем, что многие поддержат эту идею! 😉
Алинка, ну ты как всегда хороша)) как акробатка со стажем🤗😁🔥
@alichkalina где и как мы можем договориться о занятии?
👍
Что за трек ?😍😍
💪👍👍👍
Напиши пожалуйста что за трек
Классно как 😎❤️
До боли знакомые пейзажи, к которым не менее безболезненно охота вернуться) пейзажи, которые ощутились сразу и навсегда, а не в сравнении… 4000 км, которые на самокате проезжаются быстрее, чем 20км ежедневно до работы на авто… Спортсменка, к счастью или к сожалению не комсомолка, но однозначно красавица)) в заповедных краях, помимо барсов, встречаются заповедные девушки)
😍😍😍
Алина это река Катунь
Интересно, а кто для неё жарит пирожки???
😍
Waooo espectacular 👍👍👍❤️❤️❤️👍
Природа там наверное обалденная👌
amazing… can you help me stretch like that? 🙃