ВАРИАНТЫ ХЭМСТРИНГА сохраните видео на потом и отметьте своего приятеля по тренировке! . ⠀⠀⠀⠀⠀ …
Сообщение: ВАРИАНТЫ ХЭМСТРИНГА🔥 сохраните видео на потом и отметьте своего друга по тренировке! @belasfitguide 💓. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так много из вас почти на четвертой неделе моего 6-месячного плана🙈 вы, ребята, действительно много работаете, и я так горжусь всеми за то, что они серьезно привержены спортзал! Большое спасибо за все DM и обзоры тоже 💜. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вот различные упражнения, которые можно выполнять для подколенных сухожилий! Я бы порекомендовал выбрать 2-3 и придерживаться их в течение 1-2 месяцев, прежде чем делать новые! Постарайтесь сначала постепенно перегрузить упражнения, прежде чем менять их! Мне нравится работать с диапазоном 8-15 повторений для хамми 🤗. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌸 1. Доброе утро 🌸 2. Становая тяга с жесткими ногами (моя любимая) 🌸 3. Сгибания рук с гантелями лежа 4. Сгибания подколенных сухожилий на тросе ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ @belasfitguide www.belafernandez.com Для планов тренировок ✨
Автор: Isabela Fernandez
Теги: #belafernandez
Kalçalarını harikaa😍😍😍
💪🔥🔝
Hey we really like your IG and we were wondering if you are interested in modeling our products<3 DM us for more details <3
We get it! You’ve got an ass .. What’s the point if you spend all that time in the gym ..
Follow us! :) we new, 700 followers for one day :)
Linda👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
😮😮
@nima.06
Your smile is perfect ma’am👍
😋😋😋
👏👏👏👏👏
😍 Stas bellísimaaaaaaa
Can my butt look this good while working out..? 😂 @sorgee55
@konstantin_smer
Song Name?
@jasmine_mclellan We should try this!
Hermosa y deliciosa 🔥🔥🔥
👏😋😋😋😻😻
بلافرناندس حیا کن تقویت چیزو رها کن🤗❤️
😍😘😍😘😍😘😍😘😍😘😍😘😍😘😍😘😍😘
Mucha mujer
🔥🔥😍❤️
Omg😱👄👄👅👅♋♋⚡⚡🔥🔥💣💣🌹💖🍒🍒
No te comas tu legis